- Poszukujesz szybkich rozwiązań w kuchni z niedrogich produktów?
- Chcesz zadbać o swoją sylwetkę i zdrowie, dzięki łatwym i smacznym przepisom?
- Nie posiadasz w pobliżu dobrze wyposażonych marketów, a większość zakupów spożywczych robisz w osiedlowym sklepiku?
- Pragniesz zmniejszyć masę ciała, ale potrzebujesz dokładnie rozpisanego sposobu przygotowania i listę składników?
- Chcesz urozmaicić dietę i wymieniać składniki, ale nie wiesz w jaki sposób to zrobić, aby utrzymać satysfakcjonujące Cię efekty?
- Od lat stosujesz różnego rodzaju diety i po kilku próbach myślisz, że już nie ma nadziei na Twój sylwetkowy i zdrowotny sukces?
W jadłospisie zgromadzone są:
- gotowe przepisy z podaną kalorycznością,
- ilością składników potrzebnych do przygotowania dania,
- i listą zakupów na cały tydzień.
Poradniki odpowiadają na pytania:
- jak wymieniać produkty żywnościowe,
- jak urozmaicać swoją kuchnię poprzez odpowiednią wymianę produktów żywnościowych,
- w jaki sposób zmieniać swoje nawyki, nie tylko żywieniowe, na długie lata,
- jakie metody stosować, aby zmiana nawyków została z nami na stałe
Dla ułatwienia procesu zmiany nawyków żywieniowych wszystko jest dokładnie i przejrzyście rozpisane. Gotowy jadłospis pozwala na spróbowanie nowych produktów i ciekawych przepisów. A dzięki liście zakupów już nie zmarnujesz zakupionej żywności i wydanych na nią pieniędzy!
Poradniki, które dostaniesz w pakiecie z jadłospisem, przeprowadzą Cię przez zmianę nawyków żywieniowych oraz pozwolą na wymianę produktów żywnościowych, za którymi nie przepadasz. Dzięki temu możesz korzystać z większej różnorodności i mieć pewność, że jadłospis tak szybko Ci się nie znudzi.
Pomysł zrodził się z chęci pomocy osobom, które z powodów finansowych nie mogą sobie pozwolić na usługę dietetyczną oraz dla tych, którzy chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe, ale nie potrzebują indywidualnej opieki dietetyka. Gotowe jadłospisy „Zmiana na zdrowie – edycja zimowa” to odpowiedź na najbardziej nurtujące pytania z zakresu komponowania posiłków. Pragnę pokazać Ci, że zdrowe odżywianie może być smaczne i nie musi kosztować majątku. Chcę zmienić Twoje nastawienie i myślenie o spożywaniu posiłków, żebyś zamiast „jeść” – „odżywiał/a się”!
Poradnik „Wymienniki produktów spożywczych”
Stosowanie diety powinno być łatwe i przyjemne, chociaż często kojarzone jest z trzymaniem się ścisłego rygoru.
Poprzez ten poradnik chcę Ci pokazać w jaki sposób możesz rotować i wymieniać produkty spożywcze. Zdrowa relacja z jedzeniem jest dla mnie ogromnie ważną sprawą, dlatego chcę pokazać Ci, że zmiana nawyków żywieniowych, redukcja masy ciała lub inny cel, który chcesz osiągnąć poprzez wprowadzenie jadłospisu mogą być naprawdę proste!
Drugą sprawą jest sezonowość warzyw i owoców zawartych w niektórych jadłospisach i dietach. Dzięki temu poradnikowi możesz stosować go także poza sezonem.
Po trzecie w przypadku, gdy nie przepadasz za danymi produktami nie ma potrzeby zmuszania się do ich spożywania. A dania dzięki temu są bardziej urozmaicone i nie znudzą Ci się tak szybko.
Poradnik „Zmiana nawyków – nie tylko żywieniowych”
Wiele osób po rozpoczęciu stosowania zaleceń dietetycznych popełnia błąd. Nie zmienia nawyków żywieniowych tylko przechodzi „na dietę”.
Po kilku miesiącach a czasami nawet tygodniach następuje powrót do poprzednich nawyków i spadek motywacji do dalszej pracy.
Dokonanie zmian wymaga działania, a zmiany powinny być przeprowadzane stopniowo. Nie rzucaj się na głęboką wodę, kiedy nie umiesz pływać.
Ten spis praktycznych porad pomoże Ci przejść przez proces zmiany w prosty i bezpieczny sposób. Wprowadzenie opisanych przeze mnie metod sprawi, że osiągniesz długotrwałe efekty małymi kroczkami.
