Treningi personalne – online
2020r. wielu osobom dał do zrozumienia jak ważne jest dbanie o siebie i aktywność fizyczna. Wiele osób ze względu na odległość, która dzieli moje studio treningowe od miejsca zamieszkania oraz brak możliwości wyjścia z domu na trening personalny zdecydowały się na ćwiczenia w domowym zaciszu. Z tego względu stworzyłam usługę, dzięki której nie musisz już martwić się o brak czasu i motywacji na profesjonalną dawkę ruchu. Dzięki indywidualnym treningom personalnym online nie tracisz czasu na dojazd na siłownię, możesz trenować i osiągać swoje cele w każdym miejscu na ziemi! Wystarczy, że odpalisz kamerkę i znajdziesz trochę wolnej przestrzeni!
Dla kogo są przeznaczone:
- dla osób przebywających na kwarantannie,
- dla osób, które muszą zostać w domu ze względu na zajęcia zdalne swoich dzieci,
- dla osób mieszkających w dalekiej odległości od studia treningowego Golden Body,
- dla osób, które z różnych powodów nie mogą uczęszczać na treningi stacjonarne,
- dla młodych matek,
- dla osób, które potrzebują motywacji do regularnej aktywności fizycznej,
- dla osób potrzebujących profesjonalnego treningu personalnego online,
- dla osób, które chcą poprawić swoją wydolność,
- dla osób prowadzących siedzący tryb życia,
- dla osób, które chcą zmniejszyć masę ciała,
- dla osób pragnących zwiększyć masę mięśniową
- dla osób, które chcą zmniejszyć poziom stresu
- dla osób, które chcą mieć więcej energii w ciągu dnia
- dla osób, które pragną nauczyć się prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń
- dla osób, które pragną pozbyć się bólu kręgosłupa
- dla kobiet pragnących czuć się pewnie siebie
Czego się dowiesz?
- jaki trening będzie najlepszy dla osiągnięcia upragnionego przez Ciebie celu
- jakie ćwiczenia są w Twoim przypadku zalecane, a jakie przeciwskazane
- jak powinna wyglądać prawidłowo wykonana rozgrzewka
- jak niwelować skutki siedzącego trybu życia
- w jaki sposób zmniejszyć dolegliwości bólowe
- jak poprawić kondycję i sprawność fizyczną
- jak wymodelować sylwetkę
- jaki obniżyć poziom tkanki tłuszczowej
- jak zwiększyć poziom masy mięśniowej
- jak regenerować się po odbytym treningu
Co obejmuje współpraca:
- dopasowanie ćwiczeń do posiadanego sprzętu,
- monitorowanie efektów
- ciągłą motywację
- realizację indywidualnego planu treningowego
- dopasowanie ćwiczeń, ich intensywności oraz metod treningowych do stażu podopiecznego
- dobranie ćwiczeń do stanu zdrowia podopiecznego
- poznanie prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń
- nadzór nad wykonywanymi treningami
- Element Listyzmiana planu treningowego w sytuacjach nieprzewidzianych, np. kontuzja, zły dzień
- stały kontakt mailowy i telefoniczny
Jak zacząć?
- Wypełnij formularz współpracy.
- W ciągu 24h oczekuj ode mnie wiadomości z kwestionariuszem oraz prośbą o nagranie i wykonanie kilku ćwiczeń, abym mogła ocenić technikę i ustalić plan działania.
- Ściągnij sobie dzienniczek żywieniowy z listą badań krwi i prześlij razem z kwestionariuszem i filmami.
- Wyślij wypełnione dokumenty i filmy na adres mailowy: goldenbody.jedrzejow@gmail.com
