Treningi personalne
Przez lata obserwuje podstawowe błędy u osób, które rozpoczynają swoją przygodę z siłownią. Dlatego postanowiłam pokazać prostą drogę do osiągnięcia zamierzonego celu. Prowadzone przeze mnie treningi odbywają się w kameralnych warunkach, więc dobrze sprawdzą się szczególnie dla osób, które krępują się ćwiczyć w ogólnodostępnych klubach fitness. Zindywidualizowane plany treningowe wspomogą osiągniecie Twoich celów, poprawią zdrowie, sylwetkę i samopoczucie. Moja wiedza i Twoje zaangażowanie dadzą skuteczny i długotrwały efekt!
Dla kogo są przeznaczone:
- dla osób prowadzących siedzący tryb życia
- dla osób, które chcą zmniejszyć masę ciała
- dla osób pragnących zwiększyć masę mięśniową
- dla osób, które chcą poprawić swoją wydolność
- dla osób, które potrzebują motywacji do regularnej aktywności fizycznej
- dla osób, które chcą zmniejszyć poziom stresu
- dla osób, które chcą mieć więcej energii w ciągu dnia
- dla osób, które pragną nauczyć się prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń
- dla osób, które pragną pozbyć się bólu kręgosłupa
- dla kobiet pragnących osiągnąć kobiece kształty
- dla kobiet pragnących osiągnądla kobiet pragnących czuć się pewnie siebieć kobiece kształty
- dla młodych matek
Czego się dowiesz?
- jaki trening będzie najlepszy dla osiągnięcia upragnionego przez Ciebie celu
- jakie ćwiczenia są w Twoim przypadku zalecane, a jakie przeciwskazane
- jak powinna wyglądać prawidłowo wykonana rozgrzewka
- jak niwelować skutki siedzącego trybu życia
- w jaki sposób zmniejszyć dolegliwości bólowe
- jak poprawić kondycję i sprawność fizyczną
- jak wymodelować sylwetkę
- jaki obniżyć poziom tkanki tłuszczowej
- jak zwiększyć poziom masy mięśniowej
- jak regenerować się po odbytym treningu
Co obejmuje współpraca:
- monitorowanie efektów
- ciągłą motywację
- realizację indywidualnego planu treningowego
- dopasowanie ćwiczeń, ich intensywności oraz metod treningowych do stażu podopiecznego
- dobranie ćwiczeń do stanu zdrowia podopiecznego
- poznanie prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń
- nadzór nad wykonywanymi treningami
- zmiana planu treningowego w sytuacjach nieprzewidzianych, np. kontuzja, zły dzień
- stały kontakt mailowy i telefoniczny
Jak zacząć?
- Wypełnij formularz współpracy.
- Zapisz sobie mój numer telefonu (tel.: 669 985 060) i oczekuj na kontakt z mojej strony w ciągu 24h.
- Umów się na dogodny termin konsultacji treningowo-żywieniowej.
- Ściągnij sobie dzienniczek żywieniowy z listą badań krwi i przygotuj go na spotkanie.
- Pamiętaj o zabraniu stroju sportowego i wypełnionego dzienniczka.
