PRZYGOTOWANIE DO WIZYTY

Przygotowanie do wizyty

Przedstawione poniżej 3 punkty opisują przygotowanie do wizyty. Proszę, zapoznaj się z nimi przed zaplanowanym terminem spotkania.
* W trakcie rozmowy telefonicznej lub tworzenia wiadomości mailowej proszę o nakreślenie swojego celu, np. utrata kilogramów, dieta dla osoby z insulinoopornością, nauka zdrowych nawyków żywieniowych.
** W przypadku współpracy on-line proszę o przesłanie dzienniczka żywieniowego, wyników badań krwi i wypełniony formularz współpracy w jednym mailu.

Dzienniczek żywieniowy – analiza dotychczasowego sposobu odżywiania

Przed pierwszą wizytą wypełnij dzienniczek żywieniowy pobrany ze strony internetowej. Wypełnij go skrupulatnie i dokładnie, ponieważ im więcej dostanę od Ciebie informacji, tym lepiej będę mogła Ci pomóc. Wypisz spożywane produkty, potrawy, a także wypite napoje. Nie zmieniaj dotychczasowego sposobu żywienia, żebym mogła go ocenić. Jeżeli w dni, w które wypełniasz dzienniczek zdarzyła się także aktywność fizyczna, wpisz godzinę rodzaj oraz czas trwania wysiłku. W trakcie wypełniania dzienniczka bardzo proszę o szczerość i wpisywanie wszystkich spożywanych produktów. Proszę nie pomijać przekąsek, jak cukierki, słodziwa do napojów (np.: cukier, miód, ksylitol) czy smarowidła do kanapek (np.: masło, serki śmietankowe). W końcu chcesz otrzymać pomoc, czyż nie tak?

Badania krwi – analiza obecnego stanu zdrowia

Badania krwi są bardzo istotnym elementem współpracy. Z doświadczenia wiem, że wiele osób nie robi ich profilaktycznie. Dlatego jest to dobry impuls, aby kompleksowo zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę! Aby plan dietetyczny, treningowy i suplementacyjny był indywidualnie i odpowiednio dopasowany potrzebuję Twoich aktualnych wyników badań. Wymagana lista i zalecenia dotyczące przygotowania się do badań są dostępne na stronie internetowej. Ceny są różne w poszczególnych laboratoriach. Cenniki są dostępne bezpośrednio w punkcie pobrań lub na stronie internetowej.
Możesz również wykonać badania bezpłatnie po konsultacji ze swoim lekarzem. Tutaj możesz sprawdzić, które z nich Ci przysługują – NFZ.

Analiza składu masy ciała na profesjonalnym analizatorze

Podczas kontroli masy ciała na zwykłej wadze łazienkowej nie masz możliwości sprawdzenia co na tę masę ciała się składa. Masa ciała to suma kilku składowych. Należą do nich m.in. tkanka tłuszczowa, masa mięśniowa czy masa kostna. W gabinecie masę ciała oraz jej skład mierzę przy pomocy profesjonalnego analizatora składu masy ciała InBody 120, który do pomiarów wykorzystuje prąd o niskiej częstotliwości (BIA). Jest to bezpieczne i nie wyrządzającego żadnych szkód badanie.

Aby wyniki badania były jak najbardziej rzeczywiste należy:

przyjść na badanie 2-3 godziny po posiłku
wypróżnić się
nie uprawiać przed badaniem intensywnej aktywności fizycznej
nie badać się w trakcie miesiączki i 2-3 dni po
zdjąć wszelkie akcesoria (np. pasek, biżuteria) i opróżnić kieszenie (np. telefon, klucze).
pamiętać, że badanie przeprowadzane jest z gołymi stopami. Dlatego proszę o założenie na badanie skarpetek, a nie rajstop.

Osoby posiadające rozrusznik serca, urządzenia elektryczne w jamie brzusznej typu „Ability” mają bezwzględny zakaz wykonania badania. Może dość do rozprogramowania rozrusznika i innych urządzeń. Kolejne badania są wykonywane na co dwutygodniowych wizytach kontrolnych.

Jak zacząć?

Wypełnij formularz współpracy.
Zapisz sobie mój numer telefonu (tel.: 669 985 060) i oczekuj na kontakt z mojej strony w ciągu 24h.
Umów się na dogodny termin konsultacji treningowo-żywieniowej.
Ściągnij sobie dzienniczek żywieniowy z listą badań krwi i przygotuj go na spotkanie.
Pamiętaj o zabraniu stroju sportowego i wypełnionego dzienniczka.